Vetverlies
Onze ervaren trainers begrijpen dat vetverlies niet alleen draait om calorieën verbranden, maar ook om het creëren van een duurzaam en gezond levensstijlverandering. Daarom hebben we bij Power Up een op maat gemaakte Personal Trainingstraject ontwikkelt die specifiek gericht is op het verliezen van vet en het behalen van jouw gewenste lichaamssamenstelling. Onze trainers combineren effectieve trainingsmethoden, zoals krachttraining, cardio en functionele oefeningen, om je ...
Spieropbouw
Bij Power Up geloven we sterk in de kracht van Personal Training als het gaat om spieropbouw. Onze deskundige trainers begrijpen dat het opbouwen van spieren meer vereist dan alleen maar naar de sportschool gaan en gewichten optillen. Daarom hebben we een op maat gemaakte Personal Trainingstraject ontwikkelt die specifiek is ontworpen om jou te helpen jouw spieropbouwdoelen te bereiken. Onze trainers maken gebruik van ...
Conditietraining
Conditietraining bij Power Up, zoals hardlopen, fietsen, roeien en meer, is essentieel voor een gezonde levensstijl. Het versterkt het hart en de longen, bevordert gewichtsverlies door calorieën te verbranden en verbetert de mentale gezondheid door stress te verminderen en je stemming te verbeteren. Door middel van variatie in oefeningen houden we het uitdagend en leuk. Door regelmatig conditietraining te doen, verbeter je niet alleen je ...
Bokstraining
Bokstraining is meer dan alleen maar een intense workout – het is een totale lichaamstraining die cardiovasculaire conditie verbetert, kracht opbouwt, en tegelijkertijd stress vermindert. Onze trainers combineren techniek met een energieke en motiverende sfeer om jou te begeleiden bij elke stap van je bokstraining. Of je nu een beginner bent die de basisbeginselen van het boksen wil leren, of een ervaren bokser die zijn ...
Flexibiliteit, mobiliteit, core en balanstraining
Naast krachttraining en cardio zijn flexibiliteit, mobiliteit, core- en balanstraining cruciaal voor een compleet fitnessprogramma. Flexibiliteit verbetert de bewegingsvrijheid en vermindert blessures. Mobiliteit richt zich op actieve controle over bewegingsbereik. Coretraining versterkt de rompspieren voor een goede houding en stabiliteit. Balanstraining verbetert de coördinatie en stabiliteit om vallen te voorkomen. Door deze aspecten in je routine op te nemen, verbeter je niet alleen je prestaties, ...
Powerlifting
Powerlifting draait om het tillen van zware gewichten in drie specifieke lifts: squat, bankdrukken en deadlift. Deze sport vergroot niet alleen spierkracht en massa, maar ook techniek, stabiliteit en mentale kracht. Met focus op progressieve overload, biedt het voordelen zoals verbeterde stofwisseling, vetverlies en versterkte botten. Echter, correcte techniek en aandacht voor het lichaam zijn essentieel om blessures te voorkomen. Gelukkig kunnen wij je hierbij ...
Algemene fitheid
Bij Power Up is onze missie het bevorderen van de algemene fitheid door middel van Personal Training. Onze ervaren trainers begrijpen dat fitheid meer omvat dan alleen fysieke kracht. Daarom hebben bij Power Up een op maat gemaakte Personal Trainingstraject ontwikkelt die gericht is op het verbeteren van alle aspecten van fitheid, zoals kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, balans en coördinatie. Onze trainers maken gebruik van verschillende ...