Flexibiliteit, mobiliteit, core en balanstraining
Naast krachttraining en cardio zijn flexibiliteit, mobiliteit, core- en balanstraining cruciaal voor een compleet fitnessprogramma. Flexibiliteit verbetert de bewegingsvrijheid en vermindert blessures. Mobiliteit richt zich op actieve controle over bewegingsbereik. Coretraining versterkt de rompspieren voor een goede houding en stabiliteit. Balanstraining verbetert de coördinatie en stabiliteit om vallen te voorkomen. Door deze aspecten in je routine op te nemen, verbeter je niet alleen je prestaties, maar verminder je ook het risico op blessures en bevorder je de algehele functionaliteit van je lichaam.
- Geschikt voor elk trainingsniveau
- Verbetering van prestaties
- Een vergeten trainingsroutine