Jouw doel is ons doel
Ons team bestaat uit ervaren en gedreven coaches die zich hebben gespecialiseerd in het ondersteunen bij afslanken, spieropbouw, conditieverbetering, verbetering van lichaamshouding, verhoging van kracht, verbetering van flexibiliteit, mobiliteit en balans, en bokstraining. Ongeacht je niveau van training, of je nu net begint, van ver moet komen, of een vergevorderde atleet bent die de puntjes op de i wil zetten, wij zijn bekwaam in het ...
Krachttraining
Krachttraining is meer dan alleen spieren opbouwen. Het versterkt niet alleen je spieren en botten, maar verbetert ook je stofwisseling en mentale welzijn. Door regelmatig krachttraining te doen, verhoog je je fysieke kracht, verbrand je meer calorieën, verminder je stress en vergroot je je zelfvertrouwen. Het is een toegankelijke en effectieve manier om je algehele gezondheid en welzijn te verbeteren, ongeacht je leeftijd of fitnessniveau. ...
Conditietraining
Conditietraining bij Power Up, zoals hardlopen, fietsen, roeien en meer, is essentieel voor een gezonde levensstijl. Het versterkt het hart en de longen, bevordert gewichtsverlies door calorieën te verbranden en verbetert de mentale gezondheid door stress te verminderen en je stemming te verbeteren. Door middel van variatie in oefeningen houden we het uitdagend en leuk. Door regelmatig conditietraining te doen, verbeter je niet alleen je ...
Bokstraining
Bokstraining is meer dan alleen maar een intense workout – het is een totale lichaamstraining die cardiovasculaire conditie verbetert, kracht opbouwt, en tegelijkertijd stress vermindert. Onze trainers combineren techniek met een energieke en motiverende sfeer om jou te begeleiden bij elke stap van je bokstraining. Of je nu een beginner bent die de basisbeginselen van het boksen wil leren, of een ervaren bokser die zijn ...
Powerlifting
Powerlifting draait om het tillen van zware gewichten in drie specifieke lifts: squat, bankdrukken en deadlift. Deze sport vergroot niet alleen spierkracht en massa, maar ook techniek, stabiliteit en mentale kracht. Met focus op progressieve overload, biedt het voordelen zoals verbeterde stofwisseling, vetverlies en versterkte botten. Echter, correcte techniek en aandacht voor het lichaam zijn essentieel om blessures te voorkomen. Gelukkig kunnen wij je hierbij ...
Flexibiliteit, mobiliteit, core en balanstraining
Naast krachttraining en cardio zijn flexibiliteit, mobiliteit, core- en balanstraining cruciaal voor een compleet fitnessprogramma. Flexibiliteit verbetert de bewegingsvrijheid en vermindert blessures. Mobiliteit richt zich op actieve controle over bewegingsbereik. Coretraining versterkt de rompspieren voor een goede houding en stabiliteit. Balanstraining verbetert de coördinatie en stabiliteit om vallen te voorkomen. Door deze aspecten in je routine op te nemen, verbeter je niet alleen je prestaties, ...